یک تمرین ساده برای تقویت اراده

در ادامه مطلب یک راهکار دیگه برای تقویت اراده وجود داره تمرین جالبیه یه نگاه بهش بنداز .....

پیروزی از آن توست ....... 

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که گاهی هر چه قدر می خواهید تصمیم بگیرید که کاری را انجام دهید یا کاری را انجام ندهید نتوانید. و آنقدر به خودتان قول داده اید و عمل نکرده اید که دیگر به خودتان هم اعتماد ندارید. برای مقابله با این حالت ممکن است روشهای زیادی باشد اما من در اینجا میخواهم یک تمرین ساده را مطرح کنم. چند عمل ساده و البته مفید که اصلا حوصله انجام آن را ندارید و یا چند عمل کوچک ناپسند که نمی توانید آنها را ترک کنید در نظر بگیرید . حالا با خود قرار بگذارید مثلا امشب این یک صفحه کتاب را بخوانم اصلا نباید به خو فشار بیاورید که مثلا من امشب تا صبح این کتاب را تمام کنم همان یک صفحه که بیش از 4-5 دقیقه هم طول نکشد کافیست. ذهن خودتان را هم اصلا به این مشغول نکنید که از این یک صفحه که خواندم چیزی متوجه نشدم فقط بخوانید. البته کتاب فقط یک مثال است برای اینکار هر کار دیگری را می توانید انتخاب کنید مثل ورزش، گوش کردن به موسیقی و هر کار دیگر. برای کارهایی هم که قصد دارید ترک کنید به همین صورت روزی یکی از این کارها را که چندان هم مشکل نباشند انجام ندهید. بعد از یک مدت به تدریج حس می کنید که این کارها دیگر سختی روزهای اول را ندارد. حالا می توانید مقدار آنها را بیشتر کنید یا یک کار دیگر را شروع کنید بعد از مدتی از کارهایی که قصد ترک آن را داشته اید رها شده اید و به کارهایی که دوست داشتید انجام بدهید و حوصله آن را نداشتید عادت کردید و حتی بعد از عادت از آنها لذت می برید.

منبع: وبلاگ << واثق>>