توصیه ها ساده برای ترک خودارضایی

یه سری توصیه ساده برای رهایی از خودارضایی:

ترجمه شده از سایت how to stop masturbation توسط تیم ترجمه ی انجمن جاده ی رهایی :

* زود بخوابید و به اندازه کافی. بعد از غروب خورشید کار، مطالعه و خوردنو متوقف کنید. این هدفتون باشه. آخرین زمان خوابیدن ساعت 9 است. خواب خوب امروز یعنی خویشتن داری و عزم راسخ فردا.

* هدفمند غذا بخورید. خیلی از مردم میخوان از خودارضایی رها بشن اما نمی دونن رژیم غذاییشون چه اثر بزرگی روی تصمیمشون میذاره. هدفمند غذا خوردن یعنی انرژی، کربوهیدرات، پروتئین و چربی ای که میخورید رو اندازه بگیرید. هدف اینه که کالری کافی برای یک روز پر انرژی داشته باشید و 80% این انرژیو از کربوهیدرات های سالم دریافت کرده باشید. تو اینترنت "کالری کانتر"های زیادی میتوانید پیدا کنید. سرچ کنید: کالری کانتر

*روزه بگیرید. روزه، به بدنتون یه زمان واسه استراحت و سالم شدن میده، درست مثل قدرت بقیه عضلاتتون. بزرگترین فایده روزه اینه که از خوردن غذاهای طبیعی و سالم بیشتر لذت می برید. روزه تو یه مدت کوتاه تغییرات زیادی ایجاد می کنه. روزه 

تفکر در شب قدر

از اینکه این همه به بدنت ضربه زدی خسته نشدی ؟ خدا استمناء رو حرام کرده چون مضرات خیلی زیادی داره! 

در این شبهای عزیز بد نیست به گناه استمناء و به ضرری که به بدنمون میزنیم بیشتر فکر کنیم ...

"و اوست کسى که از بندگانش توبه می پذیرد و از گناهان در می گذرد و آنچه را که می کنید، می داند."(سوره شوری آیه 25)

التماس دعا

الهی تو را سوگند بر مظلومیت علی و دله ای مملوّ از آه و فغان

به حرمت شب قدر بینوایان را در حسرت سعادت ناشی از فضیلت خویش مسوزان

و دل های افتاده را از درگاه با عظمت خویش نا امید مفرما

التماس دعا
یا علی

فرصتی برای پرواز ....!

دوست من سلام

به یاد داشته باش

امروز اولین روز از بقیه عمر شماست .

به جای اینکه ب تاریکی لعنت بفرستی یک شمع روشن کن.

از آن نترس که آهسته حرکت میکنی ، از آن بترس که هنوز حرکتی نکرده باشی

برای کسی که آهسته و پیوسته می رود هیچ راهی دور نیست .

امشب اولین شب قدره اگر فرصت ناب ماه رمضون رو تا الان از دست دادی امشب رو دریاب نذار این فرصت ها یکی پس از دیگری از دست برن ...

تجربه ها

سلام همسفر ...

اگر تجربه ، نصیحت  و یا حرف خاصی داری که فکر میکنی به درد بقیه گرفتاران و یا حتی کسایی که از این درد رهایی پیدا کردن بخوره میتونی در قالب نظر اینجا بیانش کنی تا دیگر دوستان هم استفاده کنن...

 به امید موفقیت  ... 

پنج فریب شیطان (+ عکس )

مواظب باشیم ...

فرصت استثنایی

دوست عزیز فرصت رمضان رو غنیمت بدون از این جور فرصت ها خیلی کم پیش میاد مطئن باش که روزه داری در این ماه خیلی به نفعته مخصوصا برای گرفتارایی از جنس خودمون ... من بیشترین مدت های ترکم رو توی ماه رمضان داشتم بهتره بگم موفقیتم از روزه داری و ماه رمضان حاصل شد وقتی روزه ای به هیچ عنوان فکرت منحرف نمیشه ... اگر یکم همت کنی میتونی به کمک خدا یک ترک سی روزه ی خیلی آسون رو کسب کنی بعدش هم میتونی به کمک همین مدت ترکی که داشتی اونو ادامه بدی ... که سر فرصت در این مورد مطلب خواهم گذاشت ...

آیا به نظرت وقتش نرسیده که دیگه این گناه لعنتی رو کنار بگذاری آیا وقتش نرسیده که آزاد بشی مطمئن باش این ماه عزیز بهترین فرصته برات پس از دستش نده ...