نمودار مراحل غلبه بر خودارضایی ( +عکس)

1-جهان به دو گروه تقسیم می شود:

        الف : کسانی که خودارضایی می کنند.

         ب : کسانی که خودارضایی نمی کنند.

 2- کسانی که خودارضایی می کنند به دو گروه تقسیم میشوند :

        الف : کسانی که می خواهند ترک کنند.

         ب : کسانی که نمی خواهند ترک کنند.

3- به کسانی که نمیخواهند خودارضایی را ترک کنند توصیه میشود که اثرات منفی خودارضایی و مزایای رابط جنسی سالم با جنس مخالف را دوباره مرور کنند.

4- برای کسانی که میخواهند خودارضایی را ترک کنند مهم این است که ابتدا تصمیم و تهعد به ترک بگیرند.

5- رایج ترین روش برای پایان دادن به خودارضایی اینست که اراده تان را به کار بگیرید وخودتان را کنترل کنید. نه اینکه فقط تصمیم بگیرید.

6-   اگر اراده کافی نیست ، مهم است که اراده را از طریق رژیم غذایی، ورزش، خواب، و غیره قوی کنید.

7- اگر اراده کافی نیست ، روشهای دیگری مانند نماز، روزه، مشاوره، و غیره. را امتحان کنید.

8-  اگر روشهای دیگر به ترک خوارضایی کمکتان نکرد سپس  مجلاتتان رو برای شناسایی آنچه کمک میکند و چیزهایی که کمک نمیکنند مرور کنید.

10- موثرترین روش برای ترک خودارضایی اینست که چند روش را باهم ترکیب کنید : اراده ، روزه گرفتن ،نماز خواندن، ورزش، رژیم غذایی و . . . . .

11- ترکیب کردن روشها برای شما موثر بود؟ اگر نه، سعی کنید رویکرد خود را تغیر دهید.

منبع:انجمن جاده رهایی