خودتو تنبیه کن !

یکی از راه کار های دیگه برای مبارزه با خود ارضایی تنبیه کردن خودته ! اما چطور ؟  !.... در ادامه مطلب با من همراه باش .... 

یک راهکار خوب

تکنیک های روان شناسی هم در ترک این معصیت میتونه بسیار مورد استفاده قرار بگیره من دوتا از این راه ها رو برات اوردم میتونی با کمی تحقیق سایر روش های تقویت اراده رو پیدا کنی ..... 

همیشه به موفقیت فکر کن و یقین داشته باش که پیروزی فقط کافیه بخوای در ادامه مطلب با من همراه باش .....