برنامه غذایی

مواد غذایی که میخوری هم میتونه تو تحریک تو نقش داشته باشه من برخی از این مواد رو براتون اوردم پیشنهاد میکنم اینارو کم تر مصرف کنی هم چنین غذاهایی که خودت میدونی تحریکت میکنه رو کمتر مصرف کن ... 

خودتو تنبیه کن !

یکی از راه کار های دیگه برای مبارزه با خود ارضایی تنبیه کردن خودته ! اما چطور ؟  !.... در ادامه مطلب با من همراه باش .... 

یک راهکار خوب

تکنیک های روان شناسی هم در ترک این معصیت میتونه بسیار مورد استفاده قرار بگیره من دوتا از این راه ها رو برات اوردم میتونی با کمی تحقیق سایر روش های تقویت اراده رو پیدا کنی ..... 

همیشه به موفقیت فکر کن و یقین داشته باش که پیروزی فقط کافیه بخوای در ادامه مطلب با من همراه باش .....

 

فواید ترک استمنا

از کدامشون بگم ...

 ترک خودارضایی ، سراسر فایده و سوده ... از فواید جسمی بگیرید تا فواید روحی و روانی ...

 در ادامه مطلب با من همراه باش تا قسمت از فواید این کارو دریابی ..... 

همین حالا تصمیم بگیر

همین حالا تصمیم بگیر و بلند شو تمام عوامل تحریک کنننده ی خودتو از قبیل سی دی فیلم کتاب همه رو نابود کن .... اره همین الان پاشو ......